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請人吃飯不如請人出汗?!真相讓人“汗”了……

發布日期:2019-07-12字號調整14px瀏覽次數(194)
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啤酒、烤串、小龍蝦,這種發胖“局”如今你還在歡快地參加嗎?不如來約個養生局吧,出出汗、排排毒,美容養顏又健康。約之前,有個真相需要搞明白:出汗真能排毒嗎?這個深入人心的觀念到底靠譜嗎?一起來聽聽河南省人民醫院皮膚科主任張守民的解釋吧。


什么是毒?


搞明白這個問題,首先需要明確什么是毒?,F代醫學中,將“毒”大致劃分為兩種。一種是指自然界存在或者人工合成的化學物質、重金屬等。這些物質可引起細胞功能異常,造成組織器官的損害,比如敵敵畏中的”有機磷“。另一種毒是生物每天新陳代謝產生的“廢物”,只有積累到一定程度,才會對人體產生危害。


汗是什么?


汗的成分99%是水分,剩下的1%是氯化鈉、乳酸、無機鹽、電解質、鈉、鉀、鈣以及尿素氮等。這些成分里,唯一能和“毒”沾點邊的,就是尿素氮,但也得達到一定的量。


出汗能“排毒”嗎?


汗液主要通過皮膚上的汗腺排出,但是皮膚并不是人體的排毒工具。正常生理狀態下,人體過多的水分、鈉鉀磷等電解質,以及代謝產物如尿酸、尿素氮等主要是由腎臟排出,它與肝臟并稱人體的兩大“排毒系統”。只要保證充足的睡眠、均衡的營養以及適量的運動,讓肝腎處于正常的工作狀態,即使不大量出汗,也能正常排出體內的毒素。


所以,出汗“排毒”,排出的只是身體多余的代謝物,它對人體健康有一定幫助,但是沒有到達神乎其神的地步。出汗更多是人體維持內環境平衡的一種生理性表現,帶走身體表面的多余熱量,讓身體感覺舒爽。大家平時要科學地養生保健,在大量出汗后及時補充水分和電解質,以免對身體造成損傷。


警示燈


汗液在某種程度上可以算是身體健康程度的警示燈,如果沒有任何原因卻發生了出汗過多、顏色異常等情況,一定要到醫院及時就診。(宣傳部崔冰心)


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